마음플래너는 심리상담 전문가가 건강한 감정과 생각을 연습할 수 있도록 심여를 기울여 만든 앱 입니다. 내가 오늘 어떤 감정과 생각으로 하루를 생활 했는지 아시나요? 내가 무슨 생각을 하고 어떤 감정을 느끼며 하루를 생활했는지 기록을 하면 자신에 대해 조금 더 알아차릴 수 있고, 지속되면 조금 더 건강한 내면을 가질 수 있답니다.
마음플래너는 어떻게 사용하나요?
1. 심리검사 - 나의 상태를 확인할 수 있습니다. 우울증/불안/강박/알코올 의존도를 확인하고 심리상담 전문가의 의견이 필요한지를 확인할 수 있습니다.
2. 오늘의 감정 - 나의 감정을 잘 모르겠다고요? 알아차리려고 노력하고 기록하다 보면 느끼는 것도 수월해 집니다. 알아차리기가 쉬워지면 표현 하는 것도 조금 수월해 지겠지요?
3. 한 주 과제 - 내가 한 주 생활하며 하고자 하는 행동의 변화가 있나요? 하루 하루 잊지 않고 기억해서 성취하게 도와주고 성취도가 올라가는 것을 확인할 수 있습니다.
4. 건강한 생각 - 인지행동상담 이론에서는 우리가 어떤 사고를 가지고 반응하는 것이 중요한지에 대해 이야기를 합니다. 내가 어떤 패턴의 사고로 반응하는지 알아차리고 다른 반응 방법을 찾다 보면 건강한 생활과 가까워 질 수 있습니다.
5. 나의 기록 - 나의 감정과 사고를 기록하다 보면 나의 요즘 가장 많이 경험하는 감정이 무엇인지 사고가 무엇인지 확인하고 조금 더 건강한 감정과 사고를 할 수 있도록 노력할 수 있습니다.
6. 심리상담 전문가를 찾을 경우 전문가를 찾고, 전문가와 연결이 된 후 전문가와 편히 메세지를 주고 받을 수 있습니다. 전문선생님에게 감정과 사고 기록을 보낼 수 도 있어요! 전문가 선생님과 연락이 어려운 경우 마음플래너로 연결 요청 하세요!
개발자 연락처
:앱 문의- 02-548-3885 또는 [email protected]
*문의 전화 사용 시간은 제한이 있을 수 있습니다.